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秋季养生常吃的3种食物,排毒润肠,滋润肌肤,增加皮肤弹性

最近更新时间:2020-09-16T19:09:44

秋季养生经常吃的食物有哪些呢?今天萌萌为大家推荐3种常吃的食物,排毒润肠,滋润肌肤,增加皮肤弹性,延缓衰老。

无花果。无花果香甜可口,是一种营养价值很高,热量低的水果。无花果含有丰富的食物纤维,其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质,使肠道内各种有害物质被吸附排出,净化肠道,促进有益菌类在肠道的繁殖,增加肠道活力,有益肠道健康。此外无花果还可以用来减脂节食,促进代谢。

蛇皮果。果子的外表长的好像蛇皮一样,吃起来有点像菠萝那种酸甜的味道,但是蛇皮果的营养成分丰富,是老少皆宜的水果。蛇皮果果肉对人体皮肤有很好的滋养作用,女性朋友常吃好处多,可以增加弹性,滋润肌肤,蛇皮果含有比较多的矿物质,能改善血液循环,排毒润肠。

玉米,又称玉蜀黍,是粗粮中的保健佳品,世界公认的黄金作物。秋天食用玉米不仅可以去秋燥,还有助于延缓衰老。玉米中含有的类黄酮对视网膜黄斑有一定的作用,多吃玉米有一定的明目效果,提高视力。玉米皮中的维生素E能促进人体细胞的分裂,防止皮肤出现皱纹,润肤养颜。

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